erken uyanma sanatı

alarmın erteleme tuşuyla yaşanan o toksik ilişkiyi bitirip, günü kaçıran değil günü yöneten kişi olma halidir.
bunu başarmanın, ninni dinlemeden uygulanacak pratik yöntemleri şöyledir:

coğrafi uzaklık: telefonu veya çalar saati yatağın başucuna değil, odanın en uzak köşesine koymak. o sesi susturmak için sıcak yorgandan çıkıp yürümek zorunda kaldığınız an, uykunuz açılmış demektir.

akşamdan hazırlık: sabah giyilecek kıyafetleri ve yapılacak işleri geceden hazırlamak. sabahın o sersem haliyle "ne giyeceğim" stresi yaşamamak uyanmayı kolaylaştırır.

ışık faktörü: perdeleri hafif aralık bırakmak. güneş ışığı odaya girdiği an beyin otomatik olarak "kalkma vakti" komutunu verir.

su taktiği: başucunda bir bardak su bulundurup, gözü açar açmaz o suyu içmek metabolizmayı şoklayarak çalıştırır.
zor olan uyanmak değil, yataktan çıkmaktır. o ilk adımı atan günü kazanır.

bkz: sabah insanı
bkz: biyolojik saat